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Yin Yoga

Dernière mise à jour : 15 mars

Quand le yoga s'adapte aux différents corps dans le respect de chaque être.



Un cours de Yin Yoga est basé sur les 5 postures archétypales du répertoire du Yin Yoga.

Dans le yin yoga 5 zones principales du corps sont ciblées :

- les fessiers

- le muscle ischio-jambier (et le bas du dos)

- l'aine

- la colonne vertébrale

- le quadriceps

Afin de répondre aux besoins de chaque corps, une ou plusieurs variations pour chaque posture vous sera proposées pour garder la pratique accessible et intuitive à tous les pratiquants.


L'origine du yin yoga est le taoïste yoga.


Le yin yoga est une pratique douce pour équilibrer nos vies yang.

Le Yin Yoga est un yoga lent, où la posture, la relaxation et la pleine conscience se combinent tout en éloignant le stress. La pratique du Yin Yoga aide à la circulation du Chi au travers des méridiens avec douceur et facilite l'harmonisation des différents systèmes du corps favorisant ainsi l'auto-guérison.



Les principes qui régissent la pratique du Yin Yoga sont les suivants :

Garder les muscles relâchés. (pour accéder aux tissus conjonctif)

Rester plus longtemps dans la pose. (pour influencer les tissus conjonctif)

Associer une zone ciblée à l'asana. (pour restituer la fonction de la pose)

Adapter avec des variations en fonction de sa morphologie. (Pour intégrer l'individualité du pratiquant)

Il y a principalement deux éléments à retenir des principes ci-dessus :

Les fascias:



La pratique du Yin Yoga cible les tissus conjonctifs, les articulations, et particulièrement les fascias.

La pratique du Yin Yoga met en valeur l'unicité du pratiquant, à travers ce que nous appelons les variations squelettiques.


Dans le yin yoga nous ne parlons plus d'alignement car la posture parfaite est celle que prend le corps selon ses limites. Là où les autres Yogas parlent d'alignement, en Yin Yoga la posture parfaite est celle que prendra votre corps avec sa forme squelettique.

Parce que chaque être humain a un squelette différent propre à chacun, les formes et les proportions de nos os déterminent les points de compression.

La forme et les proportions des os déterminent les points de compression unique à chacun.


Deux fémurs gauches. L'inclinaison du col est différente de 40°. La capacité d'abduction serait différente de 40°. Un exemple qui en dit long sur les différentes capacités de mouvement selon chaque individu.




Les méridiens



Le yin yoga facilite la circulation de l'énergie dans le corps au travers des méridiens.



La pratique du Yin Yoga permet d'augmenter l'amplitude du mouvement et de maintenir une santé optimale.

Le Yin Yoga permet d'apprendre à s'accepter tel que l'on est et à s'aimer. C'est une invitation à une reconnexion avec soi-même.


Paul et Suzee Grilley sont considérés comme les fondateurs de l'approche du Yin Yoga.

Tous deux impliqués dans le yoga depuis les années 1980, suivant de près l'évolution du yoga en Occident, avec ses différentes phases et ses changements, Ils ont conservé l'authenticité de leur sadhana face à la demande sans cesse croissante et aux tentations de l'industrie qu'est devenu le yoga.



Cours de Yin Yoga et Sonothérapie


Lorsque la sonothérapie avec bols Tibétains et pyramide de cristal s'invite à une séance de Yin Yoga, les pratiquants sont plongés dans un espace où la vibration sonore facilite l'introspection . Les vibrations sonores font vibrer tout le corps dans un bain de douceur et de lâcher prise.

<3 <3 <3 Un vrai délice! <3 <3 <3


Pour davantage de renseignements et réservation, contactez -moi au 06 77 13 31 01







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