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LE RYTHME CIRCADIEN et la REFLEXOLOGIE

Dernière mise à jour : 15 mars


UNE SCIENCE MILLÉNAIRE Il y a longtemps, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) a découvert que le corps fonctionne selon une "horloge des organes" qui se reflète dans les méridiens d'énergie, eux-mêmes liés aux différents organes. On appelle ce processus le rythme circadien.



L'horloge biologique découverte par la médecine chinoise peut vous aider à rétablir naturellement votre rythme biologique.



Notez que vous devez vous référer non pas à l'heure civile, mais à l'heure solaire.

Il est mportant de prendre en compte le décalage de l'heure d'hiver et le décalage des deux heures d'été.

Pour connaitre l'heure solaire il vous suffit de retirer 2 heures en horaire d'été, 1h en horaire d'hiver.

Lorsqu'un organe est à son pic d'énergie, l'organe de l'autre côté de l'horloge (à 12 heures) est à son plus bas.

Par exemple, entre 1H et 3 heures du matin, le foie atteint son apogée. Dans le même temps, l'intestin grêle (l'organe responsable de l'absorption et l'assimilation de nombreux nutriments clés) est à son plus bas.


Dans ce système, l'horloge de 24 heures est divisée en 12 intervalles de deux heures durant lesquels le Qi (force vitale) se déplace à travers le système d'organe. Pendant le sommeil, le Qi est attiré vers l'intérieur et s'occupe de restaurer le corps.

Cette phase se finalise entre 1 et 3 heures lorsque le foie purifie le sang et exécute une myriade de fonctions visant à préparer le Qi à se déplacer vers l'extérieur.


Les douze heures qui suivent le cycle du foie (3h du matin - 15 heures de l'après-midi) impliquent l'énergie des organes associés à l'activité quotidienne, essentiellement pour la digestion et l'élimination.

Ces organes comprennent les poumons, le gros intestin, l'estomac, la rate, le pancréas, le cœur et l'intestin grêle.

Après 15 heures, le flux d'énergie se déplace à nouveau vers l'intérieur pour supporter les organes internes associés à la réparation du système. Le but est de faire circuler les fluides et la chaleur, ainsi que de filtrer et purifier.

Les organes liés à cette période sont le péricarde, le triple réchauffeur, la vessie, les reins, la vésicule et le foie.



Si nous observons la vie moderne, nous constatons qu'elle est peu adaptée à notre équilibre.


En quoi ces cycles affectent notre vie quotidienne ? Tout d'abord le corps n'a pas été programmé pour accueillir nos habitudes modernes de fins de soirées. Par exemple, si nous mangeons tard, la nourriture n'est pas bien absorbée par l'intestin grêle (car il est au repos) et le foie a peu de chances de faire son travail de nettoyage.

De même si nous veillons tard, se coucher tard ou se lever tard peut induire des fatigues irrattrapables dans la journée. Même avec dix heures de sommeil ou une sieste prolongée.


L’horloge des organes est aussi un bon indicateur de ce qui peut dysfonctionner dans votre corps. Si vous vous réveillez à la même heure chaque nuit ou si vous subissez des symptômes désagréables autour de 15 heures, vous pouvez regarder le méridien impliqué à cet horaire et observer la nature de ces symptômes.

Parfois, se réveiller à 3 heures du matin peut signifier que le foie ne traite pas correctement les déchets ou est entravé par des calculs biliaires. Ou alors, il arrive que les symptômes physiques se manifestent à cause d'une émotion sous-jacente. Notez que le foie est fortement associé à la colère, la frustration et la rage.


UN ORGANE = UNE PÉRIODE DE LA JOURNÉE


3 HEURES - 5 HEURES : LES POUMONS.

Les déchets toxiques de vos poumons se libèrent en principe entre 3 à 5 heures du matin. Voilà pourquoi on tousse parfois. Si vous toussez le matin, ceci peut signifier que votre régime alimentaire et votre mode de vie doivent être modifiés afin de réduire le mucus et la toxicité. Se sentir malade, ressentir de la tristesse à ce moment peut aussi être une indication d'une douleur profonde qui doit être traitée.


5 HEURES - 7 HEURES : LE GROS INTESTIN.

Pour commencer la journée du bon pied il est bon d'aller aux toilettes. Cette période est également idéale pour s'hydrater et la pire pour absorber de la caféine. La caféine est diurétique et emmène l'eau loin de votre côlon. Or, votre corps a besoin d'eau dans la matinée pour maintenir sa réparation et entretenir l'intestin. Si vous vous sentez mal durant cette tranche horaire, buvez beaucoup d'eau. Cela pourrait vous empêcher d'être constipé, peut présenter des effets bénéfiques sur le poids et dans tous les cas améliore votre santé globale. D'un point de vue émotionnel, toujours selon la médecine chinoise, vous pourriez avoir besoin d'évacuer de la culpabilité.


7 HEURES-9 HEURES : ESTOMAC.

Dans cet intervalle du rythme biologique, le flux d'énergie se déplace vers l'estomac pour stimuler la faim. C'est le moment de manger le repas le plus copieux de la journée car le corps est au maximum de sa capacité digestive. Des symptômes désagréables dans ces heures peuvent indiquer que votre estomac est trop froid. Pour y remédier, vous pouvez par exemple boire une boisson chaude comme un thé ou une tisane. L'estomac sera ainsi réchauffé. A noter que l'eau chaude, bue seule sans rien ajouter soutien et draine également la rate. Sur le plan émotionnel vous pouvez ressentir des angoisses lorsqu'il y a déséquilibre dans ce méridien.


9 HEURES - 11 HEURES : PANCRÉAS / RATE.

La rate est considérée comme un organe très important dans la digestion, à tel point que même un petit déjeuner tardif sera digéré facilement. C'est dans la période 9-11 heures que les allergies peuvent apparaître le plus fortement car la rate est occupée à travailler avec le foie et le système immunitaire. Une rate saine produit des anticorps quand il y a une infection et observe scrupuleusement le sang à la recherche d'impuretés. Des sensations désagréables pendant cet intervalle peuvent témoigner d'une rate déficiente. Au niveau émotionnel cela peut être révélateur de problèmes d'estime de soi et d'insécurité.


11 HEURES - 13 HEURES : COEUR.

On note généralement une accélération du rythme cardiaque aux alentours de midi. La recherche montre que 70% des crises cardiaques se produisent entre 11 heures et 13 heures. Etre plein de joie et d'enthousiasme rend le cœur plus fort, tandis que les émotions opposées, comme la tristesse, la jalousie, affaiblissent le cœur. Attention à la chaleur pendant cette période, le cœur en a horreur !


13 HEURES - 15 HEURES : INTESTIN GRÊLE.

Avez-vous remarqué qu'entre 1 à 3 heures vous êtes plus susceptibles d'avoir une indigestion, des douleurs et des ballonnements ? L'horloge biologique interne nous dit que cela peut être lié à votre intestin grêle. Peut être que vous avez un sentiment d'insécurité ou que vous doutez de vous même. Vous avez peut être des émotions refoulées. Il est également possible que vous souffriez de malabsorption intestinale.


15 HEURES - 17 HEURES : LA VESSIE.

Les symptômes annonciateurs de désordre durant cette période se manifestent essentiellement par de la fatigue, de l'anxiété et où de l'impatience.


17 HEURES - 19 HEURES : REINS.

Si c'était le cas auparavant, le sentiment de fatigue est susceptible de continuer durant ce laps de temps. Sur le plan émotionnel, les peurs épuisent l'énergie des reins. À l'inverse, lorsque les reins sont en bonne santé et fonctionnent correctement, vous vous sentirez énergique. Les reins sont alignés avec les glandes surrénales qui produisent le cortisol nous aidant à sortir du lit le matin. L'énergie des reins est la plus faible le matin entre 5 et 7 heures, c'est pourquoi on a souvent du mal à se réveiller à ce moment de la journée.


19 HEURES - 21 HEURES : PÉRICARDE.

Entre 19 et 21 heures vous pourriez avoir des envies de sucreries ou de glucides raffinés.

La raison est que les reins régularisent le pancréas et si vous consommez des gâteaux, des bonbons, des sodas pendant cette période, vous remarquerez sans doute des douleurs lombaires (une façon courante de se manifester pour les reins). Si vous avez besoin d'une sieste en début de soirée, c'est que votre pancréas, selon les directives de vos reins, veut vous calmer pour effectuer des "réparations".

Sur le plan émotionnel peut être ressentez-vous des regrets et l'envie de combler ''un vide'' avec la nourriture.


21 HEURES - 23 HEURES : TRIPLE RÉCHAUFFEUR.

Le triple réchauffeur régit les vaisseaux sanguins et les artères. Les vaisseaux sanguins "passent en mode de réparation". Si vous avez des maux de tête, vous sentez anormalement fatigué ou faible, cela signifie que les vaisseaux sanguins sont en réparation. Les perturbations du triple réchauffeur peuvent être des mains et des pieds froids, la dépression, vous pouvez aussi ressentir de la solitude.


23 HEURES - 1 HEURE : VÉSICULE BILIAIRE.

Pendant cette période sur le plan émotionnel vous pouvez ressentir de l'amertume et où de la rancoeur. La vésicule est liée au foie, voir précisions ci-dessous.


1 HEURE - 3 HEURES : FOIE.

Le foie et la vésicule biliaire entrent en action entre 23 heures et 3 heures. En cas d' insomnies cela peut signifier que les déchets ne sont pas en train d'être traité par le foie et irritent votre corps. De fait, ils causent l'insomnie et mettent vos nerfs à vif. Votre cerveau ne veut alors pas vous arrêter. Au niveau émotionnel, vous pourriez également ressentir de la colère et des rancunes à cette période. Heureusement, la médecine chinoise nous délivre des conseils précieux pour nettoyer son foie.


Le rythme circadien et la réflexologie plantaire

Comprendre que chaque organe puisse avoir des pics et des vides d'énergie et que votre corps à sa propre horloge interne, vous offre la possibilité d'améliorer votre santé. Veillez à utiliser vos symptômes comme des guides, des messages de votre corps.



Pour aller plus loin dans l'équilibre des méridiens et dans l'optimisation de votre santé:


La réflexologie plantaire et l'usage des huiles essentielles se prêtent à merveille pour renforcer votre corps en régulant votre rythme biologique.


L’usage que je fais des huiles essentielles dans ma pratique en tant que réflexologue, optimise les résultats obtenus en réflexologie plantaire. L’apport d’huiles essentielles est utilisé pour une approche énergétique, agissant en synergie avec le massage des points réflexes.

La réflexologie plantaire est une technique de massages des zones spécifiques des pieds.

Les zones sont appelées ‘’réflexes’’, chaque zone correspond à une partie du corps. Il existe un lien entre les organes et leurs réflexes sur les pieds.

Il semblerait que l’information vibratoire et biochimique d’une huile essentielle sur une zone réflexe, ait une influence sur l’organe. L’huile essentielle ajoute une qualité, une vibration supplémentaire à la pratique du réflexologue.


Vous l'avez compris, pour maintenir le bien-être, l’équilibre d’un individu, il faut que l’énergie circule sans entrave dans tout l’organisme, sinon cette circulation peut perturber certains organes et/ou l’esprit.


Le travail du réflexologue va relancer le flux d’énergie, favoriser la détoxication naturelle du corps et rétablir l’équilibre de l’organisme.

Le stress, les émotions, la maladie, une mauvaise alimentation, un rythme de vie déséquilibré peuvent perturber la libre circulation d’énergie vitale dans le corps.

Le repos est indispensable pour la régénération des cellules et trouver la paix mentale.

La détente générale diminue les tensions et permet de rétablir le flux d’énergie.







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