Quand le yoga s'adapte aux différents corps dans le respect de chaque être. Un cours de Yin Yoga est basé sur les 5 postures archétypales du répertoire du Yin Yoga. Dans le yin yoga 5 zones principales du corps sont ciblées : - les fessiers - le muscle ischio-jambier (et le bas du dos) - l'aine - la colonne vertébrale - le quadriceps Afin de répondre aux besoins de chaque corps, une ou plusieurs variations pour chaque posture vous sera proposées pour garder la pratique a

La méditation en 5 minutes. Comment se connecter avec son coeur? Avant la méditation, commençez à créer la cohérence cardiaque. Comment? C'est très simple, il suffit d'amener son attention sur la région du coeur. Vous pouvez mettre vos mains sur votre coeur car là où vous placez votre attention c'est là où va votre énergie. Et RESPIREZ! Calmement à votre rythme, puis ralentissez votre respiration... en allongeant les inspirations et les expirations... RESPIREZ! Inspirez et ex