La méditation en 5 minutes. Comment se connecter avec son coeur? Avant la méditation, commençez à créer la cohérence cardiaque. Comment? C'est très simple, il suffit d'amener son attention sur la région du coeur. Vous pouvez mettre vos mains sur votre coeur car là où vous placez votre attention c'est là où va votre énergie. Et RESPIREZ! Calmement à votre rythme, puis ralentissez votre respiration... en allongeant les inspirations et les expirations... RESPIREZ! Inspirez et ex